水桶腰？大海臀？公象腿？小腿肚？天哪！是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部悄悄找上门啦？
每天晚上刚躺在床上还没睡着的时候，一定要好好利用这睡前五分钟哦！
第一步：平躺在床上，双手自然平放于身体两侧，全身放松，双腿竖起直放起。
第二步：腰臀部向上平支起，使臀部离床面大约十厘米左右，保持姿势五分钟就OK了！一点都不累，也可根据自身承受力适当加高高度加长时间，以达到更好的效果，不过千万不要贪功，万一又减成上肥下瘦MM就得不偿失啦！
注意：不要用胳膊支撑身体，主要是依靠腰腹臀腿来支撑的，胳膊放松平放于床上即可，还有要收腹！这一点很重要哦！
体会：在做这个动作的时候，能明显感觉到自己的腰腹臀腿出于紧绷的状态，使自身产生压力而在作用于多余的脂肪，脂肪就在不经意间被燃烧分解了。
http://ks.cn.yahoo.com/question/1307072501427.html
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