エレキテルびりびり
そこはかとなくだるい
あの
街角令人兴奋
少女们的地界
弥漫孤独的发辫
在旋风中晃动
刺耳的诱惑
山茶花的馨香
无云的午后
我心中的修罗骚动不安
灼烧的思念让忧郁更加强烈
垂头寻找重叠的面影
谁来熄灭
我的火
让我飞翔
Yeah Yeah
躲过的一击
起电机哔哔作响
让人烦恼的睫毛
难以形容的疲倦
压抑的思念让忧郁更加强烈
淡忘那日的回忆 老成起来
谁来点燃
我的火
将我燃烧
Yeah Yeah
Saturday, February 28, 2009
修羅 (DOES)
Friday, February 27, 2009
体重分分秒秒在变化
接待减肥顾客时，由于顾客每天上午、下午或晚上不固定时间来减肥，体重有时减的很多，有时不减或很少，顾客有疑惑，美容师也不明白为什么。
你去做个试验，从早晨起床到晚上入睡，每隔一小时称一次体重，饭前饭后各称一次体重，记录下来，会发现体重时时刻刻在变动。
假如我们一顿饭吃了二斤的食物，进入体内人的体重是增加二斤么？显然不是的。咱们看看这些食物在体内是怎样变化的，就能分析出体重的变化了。
我们吃进的食物主要是由蛋质、糖、脂肪组成，经咀嚼进入胃脏，胃脏象一个大锅，食物在酶、消化液的作用下，被乳化、分解成更精微的物质，然后进入小肠，最终变成氢、碳、氧、氮等分子，中医认为小肠的功能是“分清秘浊”,意思是说小肠将水谷中精微物质通过小肠壁被吸收到血液中，然后通过肝脏分解、合成、转换和利用，再被运往人体的各个细胞，一旦到了细胞里，借助“可雷布斯循环”把人吃的、喝的一切东西聚在一起，被燃烧、储存、更改再循环，它帮助把蛋白质、糖和酒转化成水、二氧化碳和ATP（可供人体使用的能量）,它还能从吃到体内的除了水和盐以外的所有东西中，制造脂肪。水和二氧化碳通过呼吸、排汗可以排泄掉。携带精微物质的血液经过肾脏系统时首先过滤掉有毒、有害杂质，多余水分通过小便排泄掉。小肠“秘浊”是指没有被吸收入血的糟粕进入大肠通过大便排泄出去。
正常情况下吃进胃的食物经4——5个小时能够被排空，但如果吃的是含脂类比较大的食物，胃排空时间将会延长。如果吃的是果、疏、粗纤维食物，24小时就会将糟粕排除体外，假如吃的是含脂类比较大的食物，那末可能需要2——3天时间排出，或是更长时间，经常造成陈旧脂肪糟粕存留在大肠未被排空，新又进来了。如此堆积，影响肠蠕动而便秘。
从上面的食物行进、变化过程可以看出食物经过不同时间，到达不同场所，起到不同作用，最终不同归宿决定了一天之中体重是在变化着的。
生理期前后体重的自我变动女人月经来临之前，经常会有乏力、嗜睡、莫名烦躁，眼睑浮肿，或下肢浮肿，乳房胀痛，小腹胀、腰酸等症状，体重增加，等月经结束，所有症状随之消失。体重自然减轻。这是为什么呢？
从西医角度看，经前体重增加与激素变化导致体内水钠潴留有关，因此对于经前水肿女性切记少吃盐。
从中医角度看，水肿、体重增加不能单独看待，经前综合征多半属于气机郁滞。肝气郁滞会出现烦躁、乳房胀痛、小腹胀等。“气行则水行，气滞则水停。” 气机郁滞会造成三焦水道不通，上焦属心肺，失调会出现颜面浮肿，下焦属肝肾，失调会出现下肢水肿。因此女子经前有意找些让自己高兴的事情做，不要过度劳累，睡眠充足，饮食清淡，适当运动，就可以使气机条达。经前一切症状都会减轻。
点穴减肥前后体重的变化点穴的减肥顾客，一次减肥完毕（40分钟），前后体重能掉0.5——3斤。顾客在赞叹李医生医技高明的同时提出一个非常尖锐的问题：依据物质守恒定律，减肥前后40分钟，没吃没喝没出汗没上厕所，也就是说没进也没出，为什么体重会下降呢？
第一：上面讲过体内生化的变化肉眼虽然看不见，但实实在在进行着，因此40分钟体重有可能在变动不足为怪。
第二：肥人多气虚、气滞，肥人多痰湿。中医认为胖人会出现气血不通，气机阻滞，脏腑功能失调，物质代谢和水液代谢失调（肥胖的机理细讲）。点穴按摩，通经活血，通过气功意念，激活人体的自我机能，从而使经络运行顺畅，气血流通加速，物质代谢和水液代谢加快，水和二氧化碳通过呼吸系统和毛孔顺畅排出，小便增多。因此点穴完毕，体重减轻是可以理解的。
顾客减肥称体重需要在一个恒定时间，最好是早晨起床排便后，早饭前称净重。这样才能反映体重的真实变化。因为体重受诸多因素影响，穿衣多少、不定时间都会影响每次的体重，请记住这条减肥需知。
测量体重的时间和方式影响体重测量体重的时间不再赘述，体重计的选择对于体重影响很大。经常发现，每一家体重计不一样，同一人体重可能相差4斤。更让人哭笑不得不得的是在一家减肥中心，使用弹簧秤，同一个人前后几分钟之内，上去称一次一个新体重，不知道哪个是准确的了。相对而言，好的电子秤（600元左右）比较准确，弹簧秤多用几次就失灵了。对于胖友，家庭配一个优惠价（300元左右）电子秤就能满足要求了。对于专业减肥中心使用泵秤也叫地秤或是医用体重计比较准确。
常人体重维持自然平衡体重在某一时期内相对保持恒定，对于一个正常人来讲，每个人每天摄食和饮水得到的，大致与排出的汗液、尿液、粪便以及呼吸道带出的水分基本平衡，从而保持机体内在的生理生化稳定，保持一定的体重水平对整个身体健康十分重要。
体重在某一水平线，机体代谢功能为适应这一水平自动调整。体重是生命活动的晴雨表，体重无缘无故地迅速减轻或加重说明机体可能有病变发生，或是外来刺激导致体内功能改变。
不论怎样，正常人保持体重相对恒定是十分重要的，相对恒定的体重会使人体各种机能在一良性的轨道上惯性运动。
从中医的角度谈减肥
现代医学对肥胖的解释是人体营养过剩，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，即肥胖增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。因此，今天几乎所有减肥理论和方法都在努力防止脂肪的增加。但是，往往效果不佳。其实，肥胖的真正原因很可能是身体的血气能量不够，未能将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的“垃圾”堆积在身体内部组织的间隙，形成肥胖。
原来运动、节食、热量控制的手段，多数是消耗能量的方法。而根据新的中医减肥理论，垃圾排不出去主要是能量不够，上述方法会使能量更低。
经络是人体血管系统外的另外一个体液流场，负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞活动产生的垃圾带走。因此，经络不通是垃圾堆积的另一个重要原因。传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥效果。运动还有另外两个好处，一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使人晚上睡眠品质得到改善，也会增加睡眠时间；二是运动消耗了大量能量后，也会增加食物摄取量。因此，运动真正提升人体能量的途径是其后续的饮食、休息和睡眠增加以及经络畅通，身体机能正常，产生了更多的血气能量。
根据新的中医减肥理论，大家应该注意以下三点：
1．减肥不是减重量，而是减体积。
在养生过程中，人体内的血液总量会逐渐增加，骨髓和内脏中的含血量也会相对增加。这部分重量改变并不会使人更胖，但会使体重增加（在目前以体重衡量减肥成效的人看来，很容易误以为又发胖了）。有了这部分增加的血液（也就是血气能量），人体才有能力去排除积存在体表的垃圾。这些垃圾的排除，会使体积减小，才能够真正达到减肥的目的。
体重的变化必须考虑血气上升时增加的血液重量，再减去被排出去的垃圾重量。血液的比重大于1，而垃圾的比重只有血液的70％，比较轻。如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，就会出现“人瘦了，体重反而增加”的结果。因此，减肥不能用体重来衡量成效，必需真正测量体积。
2．发胖是减肥必要的中间过程。
人体垃圾主要是从身体各个部位，透过经络和血管网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外。身体内部的垃圾，除了消化系统中的食物残渣会从肠道以大便形式排泄之外，其他非消化道中的垃圾是以液态的形式从小便或汗液中排出体外。
成年人减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的通道排出体外，身体必须先将这些固态垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送从小便或汗液排出体外。在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去了会再瘦下来。许多人一休息就会发胖，就是休息时血气增加了，立即进入充水过程。在充水过程时，会喝大量的水，小便并不见得增多，体重却在一两天内迅速增加1至3公斤；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的尿液，体重同样也在一两天内迅速减少1至3公斤。
通常皮肤黑，不常运动，身体却很结实的人，脂肪堆积的情形也很严重。由于是肺虚体质，大多数垃圾的含水量偏低。因此，在身体调养的过程中更容易出现大量充水现象。由于每次排出体外的垃圾有限，多数人都必须反复经历相同的过程，不断重复胖胖瘦瘦的变化，才能达到减肥的目的。在这个过程中，可以发现原来胖得很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。
3．速成的减肥多数是将垃圾脱水。
许多减肥广告中都说可以在很短时间就达到了减肥的目的，那些方法多数是利用脱水的方法，让垃圾中的水分快速流失。
实际上，根据中医的理论，让人体快速失水的方法有两种。一种是造成人体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水；另一个是造成肝热的症状，会使人体出现“肝逼肾水”的现象。
由于垃圾仍在体内，当体力恢复后，肯定还得将它清出体外。于是，只要身体转好就立刻开始充水，人体就快速发胖。因此，多数的减肥方法当停止了减肥措施后，很快就会胖回来。如果所用的减肥方法对人体造成伤害，组织中会堆更多的垃圾，胖回来之后就会比减肥之前更胖。
传统中医疏通经络的各种方法，包括针灸、按摩以及疏通经络的运动等，可以使身体经常维持在最佳运行的状态，组织间的垃圾更容易去除，身体的各项机能也会更好，对身体整体的发展当然都是有益的，也就能真正达到减肥的目的。
[转载自 http://blog.searchina.net.cn/guoruiqun163/blogview.asp?logID=4392]
形诊：体围标准与健康测试及药食调整
原理：阳化气，阴成形。有什么样的形体，就有什么样的气化。上为阳，下为阴。女子体阳而用阴，故形圆；男子体阴而用阳，故形方。男子形盛于上，女子形盛于下，此为常态，反之则病。气病形不病，病在阳，易治；形病气不病，病在阴，难调。
原则：腰以上为阳，腰以下为阴。胸围以候天气根本，臂围以候天气枝末；臀围以候地气根本，腿围以候地气枝末。腰围居中，为天地之枢纽，以候上下交通状况。
标准：头顶为天，足心为地。其间距离为身高，取身高一半作为标准。
单位：厘米
男子（28岁）
胸围＝身高/2＋20
臂围＝身高/2－50（身高160以下者以160计算）
腰围＝身高/2－10
腿围＝身高/2－30（身高160以下者以160计算）
臀围＝身高/2＋10
女子（21岁）
胸围＝身高/2＋(5～10)
臂围＝身高/2－55（身高160以下者以160计算）
腰围＝身高/2－(15～20)
腿围＝身高/2－25（身高160以下者以160计算）
臀围＝身高/2＋(10～15)
诊断处方（上下大小看自身比例，不必完全参照标准）：
上大下小者生发太过，性偏喜悦，遇事能看破而难容忍，易烦易怒。易生心肺及肩背之病。属阴虚而阳盛，先补其阴，后泻其阳而和之：宜先服麦味地黄丸，待阴平后再以知柏地黄丸收功。同时增加睡眠。
上小下大者收敛太过，性偏忧悲，遇事能容忍而难看破，易恨易恼。易生肝肾及腰腿之病。属阴盛而阳虛，先补其阳，后泻其阴而和之：宜先服附子理中丸，待春季阳长后再以补中益气丸收功。同时增加运动。
上下皆小者，看破容忍之力均弱，遇事多怨。易生脾胃及脘腹之病。属阴阳俱不足，可调以甘药，不可服偏阴偏阳之药或与针灸等法：可以秋冬桂附地黄丸、春夏十全大补丸缓调之。
上下皆大者，性豪放，看破容忍之力皆强。属阴阳俱盛，此为气血俱盛之强人，过强则难于持久，当减其饮食，增其运动，待形减之后再以动静结合之法调之。
腰围独大上下皆小者，属脾肾俱虚元气涣散，易生代谢失常类疾病（如糖尿病）。当阴阳同补：可早服附子理中丸晚服桂附地黄丸。年龄每增加一岁，腰围标准可增加0.5厘米。（另：偏于形上之人不以形拘，不在此列，如神仙清癯不可视为阴阳俱小类）
服药方法：
麦味地黄丸，可早晚饭前各服一丸。（水丸9粒）
知柏地黄丸，可晚饭前服一丸，只服一盒即可。（水丸9粒）
补中益气丸，可上下午各服一丸。（水丸8粒）
附子理中丸，可早午饭前各服一丸。（水丸10或15粒）
十全大补丸，可早晚饭前各服一丸。（水丸10粒）
桂附地黄丸，可晚饭前睡前各服一丸。（浓缩丸9粒水丸18粒）
食眠建议：
早餐宜在辰时（七八点钟），可食米粥、豆浆、土豆、全麦类面食，此时吃可长胸、腹、腿前侧肌肉。九点以后可适当做些腿部运动，运动少则易生腹部赘肉。
午餐宜在未时（一两点钟），可食糙米饭、绿叶菜类，此时吃可长肩、背、腰、臀、腿后侧肌肉。两点以后可做些上肢、肩背及足下运动，运动少易生腰部赘肉。
晚餐可不食，如不习惯也可在戌时（七八点之间）少吃一点白米粥、花生米类。少吃可生胸部肌肉，多食则反生上腹部赘肉。
午餐如在正午（十二点前后），食后令人困乏，易生胸臂间赘肉。如工作时间不允许过于推迟，可尽量向一点靠近。
晚餐如在酉时（五至七点）则徒生腰腹部赘肉，尤其消耗肾精，有损无益，不如不食。
起居宜以春夏夜卧早起（九十点到四五点）秋冬季早卧晚起（八九点到六七点）为原则。如工作需要牺牲睡眠，则宁可早起，不可晚睡。平日午时、酉时可稍作休息，以养精神，不可因多食反令精神减损。
运动推荐：
早起可慢跑、站桩、打拳。七时可面向太阳以膝盖为用力点做腿部屈伸抖动十五分钟。上午八九点尽量在土地上做些腿部运动，缓可散步，急可踢毽。下午两三点可做些肩背部运动，如打羽毛球之类。三点可背向太阳做以足跟为受力点垂直抖动十五分钟。五点钟以候尽量不要做剧烈运动，只可缓慢散步。
检验效果：
药食作息调整三个月，同时定期测量体围上下比例，如不足者增，有余者减，则说明阴阳在向平衡调整，身体也会日趋健康。有兴趣者不妨对照自身标准及处方建议一试，如初见效果可来此帖下回复一下，以供同仁借鉴参考。
（至于当今普遍关注的体重超标问题，应如是看待，体重与身体密度有关，同等体积身体越重说明越结实，重要的在于身体比例协调，轻重并不直接关系到身体的健康与否）
[转载自 http://www.37ct.com/viewthread.php?tid=14532&extra=page%3D1&page=1]
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